Por muitas vezes, sentimos dores físicas por algum motivo em especial, seja ele por esforços repetitivos, por carregarmos peso, por executarmos tarefas manuais que ajudam a intensificar as dores musculares ou também, chamadas de dores físicas.
Dependendo do trabalho que nós executamos, seja ele com as pernas, mãos, braços, pés, corpo inteiro, precisamos prevenir toda e qualquer dor que não é bem vinda neste momento, pelo qual precisamos trabalhar e, não podemos sentir dor.
Alongamentos são muito bons, relaxamento após cada jornada de trabalho ou dia estressante também é uma opção, meditação e consciência corporal são muito bem vindos neste momento. Fortalecimento muscular e exercícios preventivos são muito bons para que a saúde muscular e a saúde física estejam de bem consigo mesmas.
O maior fator é cuidar de si mesmo, ter a consciência corporal e emocional de que precisamos nos cuidar, pois por muitas vezes, não podemos ter o privilégio de ficarmos em repouso ou gozar de férias ou descanso contínuos (apesar disso ser extremamente necessário rsrsrs).
Usar de métodos terapêuticos, tais como: musicoterapia, dançaterapia, cromoterapia, massagens corporais, yoga, meditação, relaxamentos e arteterapia podem ser alguns dos métodos legais para que seu corpo se fortaleça e també, possa lidar com as dores físicas.
Dores musculares precisam também, serem tratadas com gelo ou cremes associados a alívio de dores.
Fisioterapia quando necessário, academia, atividades físicas ou atividades que possam prevenir tais sintomas são também, outras das opções em saúde.
Espero ter ajudado um pouco, com este breve textinho....
Bora cuidar do corpo e da mente, para que possamos trabalhar em paz, sem desconfortos chatos e incômodos.....
Ana Paula Coelho - terapeuta ocupacional e técnica de enfermagem
