Toda criança precisa de uma rotina preestabelecida para dormir. O horário deve ser fixado e obedecido rigorosamente e mesmo nos finais de semana não se deve fugir muito do esquema.
A criança deve dormir no máximo às 21 ou 22 horas e acordar cedo, por volta das 8 horas, por exemplo. Para crianças maiores, deve-se combinar os programas a serem vistos na televisão durante à noite e a hora em que terá de desligá-la, bem como, o uso de aparelhos de games e internet.
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